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体内に取り込んだ、良い栄養や悪い細菌は、腸で吸収されるため、NK細胞は腸に多くスタンバイしている。
そのため、NK細胞の７０％は腸にある。
腸には、NK細胞の強力なサポーターとなる乳酸菌がいる。
例えるなら、乳酸菌は居眠りをしているお巡りさん（NK細胞）を起こす、街の市民的存在。

主治医解説

秋津医師：

NK細胞は小腸に多くいる。

南雲医師：

体にはいくつものバリアがある。１番大切な所が小腸のリンパ。
免疫がよく働けば、腸の環境も良くなる。
そうすると、栄養環境も良くなるし、感染に対する防御機能も良くなる。
若さや美しさにも関係してくる。

秋津医師：

善玉菌を増やすには、乳酸菌をたくさん摂る。
ヨーグルト、古漬け、ぬか漬け、キムチを食べるのが良い。

▽秋津医師オススメ　　ヨーグルトの効果的な食べ方

どれか１つの菌に決めて、毎日約１００gを２週間食べ続ける。
排便がいい、食欲がいいなど、体調が良く感じたらその乳酸菌とは相性が良い。

◇２つ目のポイント

免疫力を上げるには腸内環境を良くする。それには乳酸菌が大変有効

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▽姫野医師オススメ　免疫力アップのためのヨーグルトレシピ

食物繊維は乳酸菌のエサになるので、ヨーグルトドレッシング＋野菜で一石二鳥！

ゴマとマヨネーズのヨーグルトドレッシング

プレーンヨーグルト…大さじ２
マヨネーズ…大さじ２
すりゴマ大さじ２

★ひじきと枝豆の和え物

ひじき（乾燥）…大さじ１
枝豆…５０g
ニンジン…１/４本
サニーレタス…少々
ゴマとマヨネーズのヨーグルトドレッシング…１５cc

塩麹ワサビ入りヨーグルトドレッシング

プレーンヨーグルト…大さじ８
塩麹…小さじ２
ワサビ…小さじ１/２