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氷頭なます（鮭の鼻の酢漬け）を朝晩かかさず食べている。
1日１回は手羽先と野菜のスープを食べている。
週に１〜２回タップダンスを練習している

●中山医師解説●
日の当たっている所での食事は、骨に非常にいい。
ビタミンDは食事で摂るだけではなく皮膚でも作られる。
日陰でもかまわないので、最低１日３０分は外に出る習慣をつける。
軟骨の良質なタンパク質を摂る事は、骨にとっても良いこと。

〈骨量〉2.3

●中山医師解説●
骨粗しょう症予備軍ギリギリの値。
うつみさん位の年齢の人は、骨を作って壊しての回転が高めで、今どんどん骨を壊している状態。
うつみさんは将来、骨粗しょう症になる可能性も。
タップダンスはインパクト（衝撃）を与える運動で、骨に非常に良いので続けるべき。

●新見医師解説●
骨を強くするには、運動が大切。タップダンスはいいと思う。