《モト冬樹さんの食生活》
基本的に朝はパン食。洋風メニューだが納豆も食べている。
●中山医師解説●
パン食にも関わらず納豆があり、納豆の中にはビタミンK（骨を作る細胞の働きを高める）が含まれているので、骨には良い
〈骨量〉3.4
●中山医師解説●
数字だけ見ると骨が丈夫と言える。しかし骨折を起こしやすくする要因に「喫煙、過度の飲酒」があるので、タバコの吸いすぎは注意。
《モト冬樹さんへのアドバイス》
禁煙
藤田紀子さんの食生活！
（朝食）たっぷりの野菜料理と玄米パン。さらに青汁・牛乳・ハチミツを混ぜた特製ドリンクも。
（昼食）やはり野菜中心。牛しゃぶ丼には肉が見えなくなるほどミョウガがたっぷり！
普段から運動することも心がけている。
●中山医師解説●
青汁にはビタミンB群に含まれる葉酸（骨の強さを保つ為に必要）が含まれるので良い。
〈骨量〉2.6
●南雲医師解説●
歩く時に、良い姿勢でつま先を上げながら歩いていたのがとても良い。
上がっていないと、段差があると倒れて、骨が折れたらそれがきっかけで寝たきりになってしまう場合もある。
《藤田さんへのアドバイス》
運動を続ける