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視聴者の皆さんへのオススメ度

上山医師　★★

⇒あんなことをやっても楽しくないだろう。

秋津医師　★★

⇒南雲医師の本を読んで実践して失敗して患者さんにクレームを受けるから★１つにしたいところだが、お酒を飲んでいたシーンがあったため★２つ。

南雲医師　★★★

新見医師　★★

⇒１日３回はご飯を食べたい。

姫野医師　★

⇒１日１食は体に良くない。

番組主治医によるオススメ度平均★２．０

好きなモノを好きなだけ食べてダイエット成功？！快食療法健康法

港区三田の横倉クリニック院長、横倉恒雄医師。
３０年前は体重８０kg、中性脂肪１２４５（基準値＝１５０）だったが、現在では体重６０kg、中性脂肪６０にまで下がっている。

まずは運動だけで痩せようとした。
すると、１０年で体重は１２kg落ち、中性脂肪も１９９まで下がった。
しかし、ここで体重が落ちなくなり、運動の限界を感じたそう。

次に脳を健康法のターゲットにした。
通常、脳にストレスがかかると、これを解消しようと防衛本能が働く。
すると、リラックスさせるために食欲が増進し、代謝も下がるため肥満になってしまう。　
自然界には太った動物はいない。野生動物は本能のままに食べているということにもヒントが。
本能のままに食べ、脳が満足感を得るとストレスが減り、自然と健康になっていくという。
これこそが、快食療法なのである。

横倉医師が快食療法を行うと、半年間で６kgの減量に成功し、中性脂肪も基準値以下になり、現在の体重は６０kgだという。

この快食療法を行うには、まず五感を正常にする教育が必要だという。
五感を意識するためには、風の流れを感じたり、鳥のさえずりを聞いたり、アロマなどの香りを楽しんだり、普段から五感を意識して使うのが良い。

そんな横倉医師が実際にどんな事をしているのか密着してみることに。

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