そこで治療を受けても症状が改善しなかったり、だんだんひどくなってしまうようなら 心療内科の受診を選択肢に入れてみるのも大事。
疑いがある場合は早期に専門医に相談し、治療を行うこと。
また、じっくりと休養をとることも大切です。

うつ病にならないためには？

うつ病予防のポイントとして大切なのは「食事」！
うつ病を発症する原因の一つとして、重要視されている脳内物質のセロトニン不足。
そのセロトニンを不足させないために必要なのが、トリプトファンとビタミンＢ群を多く含んだ食材

うつ病にならないための食材は？

【番組で紹介した食材】
トリプトファンを多く含むもの ⇒ 大豆、鶏卵、乳製品、バナナ
ビタミンＢ群を多く含むもの ⇒ 青魚、赤身の肉、レバー

★この２つの栄養素をバランス良く摂取することで、
　 うつ病発症の原因と言われる、セロトニン不足を防ぐ効果が得られる。

音無美紀子さんのうつ病

音無美紀子さんがうつ病を発症したきっかけは、乳ガンの宣告だった。
その左胸に残った傷が音無さんを深く追い詰める事になった。
乳がんの手術後、女優業に復帰した音無さんがあるドラマの衣装合わせに行くと、監督が手にしていた衣装は、胸の開いた露出の多い物ばかりだった。
当時、まだ乳がんの手術を受けたことを周りには隠していた音無さんにとって、
左胸の傷が見えてしまう様な衣装を着ることなど、決して耐えられない事だった。
音無さんは、監督の意向を断わってしまったことで女優としての自信を失い、
ついにはドラマを降板。そしてこれ以降、音無さんはうつ病を発症してしまったのだ。

回復のエピソード
自分の殻に閉じこもってしまった音無さんに対し、
村井さんは「音無さんの存在こそが家族の支えである」と話しかけ続けました。
そして、当時まだ幼かった長女・麻友美さんの一言が、音無さんにとってうつ病を克服する
大きなきっかけとなったのです。
それは、麻友美さんを車で迎えに行き、家に帰ろうとした時のこと。
「ママ、ママはどうして笑わないの？」
突然の娘からの思いがけない言葉が、音無さんの胸を激しく突きました。
笑わない母の事を、子供ながらにも心配していたのです。
音無さんはこの日を境に、徐々に回復。
娘・麻由美さんの純粋な一言が、母を救ったのです。