１．あまり歩かない
　 …適度な運動はガンの発生を抑える
２．外食が多い
　 …同じものを毎日食べるのはよくない
３．心配事が絶えない
　 …お酒やタバコでストレス解消をしたがる
４．夜更かし、睡眠不足である
　 …夜眠っている間に修復される

以上のうち１つでも当てはまれば要注意！

Ｑ、魚のコゲはガンになりますか？
　　⇒週に１回くらい食べていてもガンにならない。
　　毎日食べ続けていればガンの原因になる

Ｑ、毎日野菜を食べるのは？
　　⇒新鮮な野菜と果物はガンを抑制する。

眠っている間、体内では免疫力が体にできた傷などを修復している。
夜１１時から３時間しっかり睡眠をとることで、より免疫力は促進される。
毎日約６０００個発生しているガン細胞も実は免疫力が退治してくれている。

５０歳以上の方は１年に１回
人間ドックだけでも十分な検診を受ける事ができる。

（※目黒区の場合）
・年齢に応じたガン検診を実施
・４０歳以上女性⇒乳ガン検診
　 ６１歳以上男女⇒胃ガン検診
・ガン検診料⇒無料

※各市町村の検診については、各所相談窓口にお問い合わせ下さい