主治医が見つかる診療所

■冷え症にはお風呂の半身浴が良い…正解は×
・冷え症の根本的治療にはならない。
⇒40〜42℃前後の全身浴を10分以内で行うと、血行が良くなり熱が手足の先まで運ばれるシャワーは皮膚の表面しか温まらないので冷え症には効果が無い。

■冷え症にはお酒を飲んで温まるのが良い …正解は×
・お酒を飲むと一時的に体温は上がる。しかし体から熱が放出され体温が下がる
⇒お酒を飲んだら、体温が下がる前に布団で体を温めると良い。

■手足が冷える場合には手足を温めるのが良い…正解は×
・手足をただ温めても一時的に冷え症を楽にしているだけ。
⇒体の中心の体温を上げることが大切。体内の温度が上がれば、血管が開き手足も温まる。

『3つの首を守る』
体の熱は胸元や首周りから発散される。襟付きの服で首周り、長袖で手首、ソックスなどで足首を温める。これらの3つの首を温めることが大切。

『寝る前にできる 簡単冷え症解決法』
1. 足の指先を3〜5秒曲げて握り、2秒離す。これを繰り返す。
2. ふくらはぎを下から上に揉んでいく。繰り返すことで血液の循環を促し温まる。

『岩盤浴』
遠赤外線で全身を内側から温め、発汗作用を促す。

【岩盤浴のお店紹介】
東京岩盤浴（東京都杉並区阿佐ヶ谷南）

・体温の低下は免疫力を下げる。１℃下がると免疫力は38%低下。
⇒膀胱炎、ガンの進行への影響、風邪をひきやすい

・冷えは内臓機能を低下させる
⇒生理痛、月経不順、不妊症、貧血、肥満、子宮筋腫などを引き起こしてしまう

『慢性動脈閉塞』
動脈が詰まり手足の先に血液が流れなくなる。血液が流れなければ当然手足が冷えてしまう
⇒毛が生えない、爪が伸びない、筋肉が落ちるなどで見分けることができる

〜日本初 冷え症治療のパイオニア〜
北里研究所 東洋医学総合研究所（東京都港区白金）
伊藤 剛 医師

〜冷え症診察30年を越えるベテラン医師〜
ヨシコクリニック（東京都三鷹市）
高木 嘉子 医師