主治医が見つかる診療所

(1) 筋肉　…筋肉疲労からくる肩こり。主に、肩甲骨を覆う「僧帽筋」の
　　血行が悪くなる。
(2) 脊椎　…頸椎のクッションが弱いと、頭の重さを支えきれずに
　　肩に負担が。
(3) 内蔵　…何かしらの内臓疾患が原因で肩がこる
(4) こころ…ストレスが原因で肩がこる

・ 首、肩、背中に広がる筋肉「僧帽筋」全体を刺激するようにマッサージする
・ こっている部分をピンポイントでもむのでは無く、遠い所から患部へと徐々にマッサージする

左肩だけこる　　 　　：　　　心筋梗塞　狭心症
いつまでも治らない　：　　　ガン　うつ病
早朝から肩こり　　 　：　　　高血圧

・ 肩を上に３秒間すぼめて、一気に肩を落とす
・ 右手を右肩、左手を左肩に付けてヒジをぐるぐる回す

(1)貢川整形外科病院（山梨県甲府市）
(2)私のクリニック目白（東京都豊島区目白）「女性専門」
(3)大城クリニック（東京都新宿区信濃町）「レーザー治療」

２大原因は　「肥満」「加齢」
・ 日本人はＯ脚が多いので、ヒザの内側が痛む
・ ヒザの関節内にある「ヒアルロン酸」が減っていく為

ビューティーステッププラス　１５００円

・ 女性ホルモンの主成分「エストロゲン」に分子構造が似ているため、女性ホルモンの量が減る年代の女性に人気
・ 更年期障害、骨粗鬆症に効果あり
・ しかし、１日の摂取量は７０〜７５g以下

イスに座った状態で５秒間片足を上げる。足の裏を反らせるようにするのがポイント。片足３０回ずつ朝昼晩に行うのが
効果的。

(1) 「足の外科専門医」 町田英一医師　
独自の足底板を作成してヒザの痛みを解消
・麻布整形外科クリニック（港区麻布十）
・新所沢清和病院（埼玉県所沢市）
・高田馬場病院（豊島区高田）

(2) 「人工関節置換手術」　根本昌幸医師　
北習志野花輪病院（千葉県船橋市）