ほぼ毎日、晩酌をしており、必ず毎晩
缶ビール５００ｍｌ、缶チューハイ５００ｍｌをいずれか大体１本は飲む。
こんなに毎日飲んでると太っちゃうの？
缶ビール５００ｍｌ、缶チューハイ５００ｍｌをいずれか大体１本は飲む。
こんなに毎日飲んでると太っちゃうの？
はしのさんの最近３日間の晩酌メニュー１日目
●缶ビール（５００ｍｌ） ●缶チューハイ（５００ｍｌ） ●ひとり鍋
２日目
●中ジョッキ（２杯）●レモンサワー（１杯）
●焼き鳥盛り合わせ ●サラダ
３日目
●缶チューハイ（５００ｍｌ） ●漬物 ●チーズ
●缶ビール（５００ｍｌ） ●缶チューハイ（５００ｍｌ） ●ひとり鍋
２日目
●中ジョッキ（２杯）●レモンサワー（１杯）
●焼き鳥盛り合わせ ●サラダ
３日目
●缶チューハイ（５００ｍｌ） ●漬物 ●チーズ
お酒のカロリービール（中ジョッキ１杯）＝ご飯（茶碗1杯）
レモンサワー（１杯）＝ショートケーキ（０．８個分）
日本酒（１合）＝ショートケーキ（０．５個分）
ワイン（１杯）＝ショートケーキ（０．３個分）
レモンサワー（１杯）＝ショートケーキ（０．８個分）
日本酒（１合）＝ショートケーキ（０．５個分）
ワイン（１杯）＝ショートケーキ（０．３個分）
現在のお酒の量ならさほど太ることはありませんただしツマミに油ものなどを多く摂ってしまったら話は別
肥満まっしぐらです お酒以外の楽しみも見つけてみては
お酒に関する疑問（１）「休肝日はどの位とればいいの？」
⇒肝機能を戻すには 最低２日連続で休肝日をとりましょう（厚生労働省より）
（２）「少量のお酒でも毎日飲むことによって体に良いの悪いの？」
⇒心臓発作やガンの発症率が約２０％低下する
（ハーバード大学医学部 Ｃ・カマルゴＪｒ博士の統計調査より）
⇒肝機能を戻すには 最低２日連続で休肝日をとりましょう（厚生労働省より）
（２）「少量のお酒でも毎日飲むことによって体に良いの悪いの？」
⇒心臓発作やガンの発症率が約２０％低下する
（ハーバード大学医学部 Ｃ・カマルゴＪｒ博士の統計調査より）
萩本欽一さんの疑問 「水分は１日どの位摂れば良い？」
仕事の前日は睡眠時間をとりたいので水分を控えるが
ドロドロの血になっているのではないか心配。
ドロドロの血になっているのではないか心配。
食事に含まれる水分量・・・社団法人 全国調理師養成施設協会 『2005 食品標準成分表』より
ご飯（茶碗1杯）＝ 水分量 約８０cc
みそ汁（１杯）＝ 水分量 約２５０cc
サラダ（１皿）＝ 水分量 約３１０cc
カレーライス（１人前）＝ 水分量 約１８０cc
健康体で３食たべていれば １日１リットルの水分量で十分
