2008年5月12日放送
茅島成美・増田恵子・森公美子 |
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| 「本日の診療メニュー」 《１》 教えて！ドクター 【医師が実践する健康法】 《２》 とっておき！専門外来 【健康長寿食】 《３》 ウワサのまちかど名医！ 【大人気！白内障の救世主】 《１》 教えて！ドクター 【医師が実践する健康法】 健康のプロフェッショナルと言われる医師たちは多忙を極める日々の中で、いかにして健康を維持しているのか！？ 今回は医師が自ら実践する健康法を教えちゃいます！！ ◆医師が実践する健康法 ▼耳栓で熟睡（南雲医師）
→夜の１０時から夜中の２時までの間に成長ホルモンが分泌される。 それが「若返りホルモン」と呼ばれる ⇒・シミがなくなる ・傷が早く治る ・肌の荒れが治る しかし、その時間は物音がうるさい時間なので耳栓をして眠る ▼夜８時頃に眠る（森医師）
→明かりが点いているから眠れないのであって、
夜７～８時には明かりを落としていって眠りにつく ▼起きる時間と寝る時間を決める（上山医師）
→寝不足をしたからと言って昼寝をすると体のリズムが崩れるので 決めた時間まで寝ないようにする。 【運動】 ▼激しい運動をしない（新見医師）
→激しい運動をする必要はなく、１日３０分～１時間散歩をするのが 体に負担もかからなくてよい ▼電車やバスでは座らない（南雲医師）
→座らないで立っていることによって、バランスマシーンと同様の効果が！ できるのであれば、つり革にもつかまらない。 もし座るのであれば、背筋を伸ばして寄りかからないようにする。 【ゲストからの質問】 ▼パンストがかゆい（増田）
→年齢と共に、水分量が減ってくるのが原因 かかずに薬を塗ったり、かゆくなる部分には締め付けるものを避ける などの対処を！ ▼血液検査で異常がないなら大丈夫？（森）
→血液検査は全ての病気を１００％チェックしているわけではなく 早く見つけたい病気をビックアップしてチェックしているだけ。 ◆質問大募集！ 体の悩みから医療に対する疑問まで、 気になる事があったら、何でもお寄せ下さい。 ※お送りいただいた個人情報は、番組制作にのみ使用します。 【宛て先】 〒１０５－８０１２ テレビ東京 「主治医が見つかる診療所」教えて！ドクター係 【ホームページアドレス】 http://www.tv-tokyo.co.jp/ 【健康長寿食】 世界一の長寿大国日本に短命化の危機が！ ※マサイ族は「キブユ」という入れ物に牛のミルクを入れて放牧していると 《効能》 ●１日２００ｃｃ（牛乳ビン１本）が目安 ◆家森医師オススメ！究極の健康長寿食 材料
● 豆乳 ２５０ｃｃ ● 牛乳 ２５０ｃｃ ● カスピ海ヨーグルトのタネ ２ｇ ● ふたのできる容器 ① タネを容器に入れ、常温の豆乳と牛乳を注ぎ入れる ② スプーンでよくかき混ぜ、空気が入るように軽くふたを閉める ③ 陽の当たらない室内に置く（夏季：６～１６時間・冬季：８～２４時間） ④ とろみが出たらふたをしっかり閉めて、冷蔵庫で冷やす ◆豆乳カスピ海ヨーグルトを作る暇のない人は・・・ ヨーグルトに「きなこ」を入れることによって同様の効果がある。 ちなみに・・・ 先生のオススメは「大根おろし」や「じゃこ」などをトッピングして食べる！ ◆まとめ 《３》 ウワサのまちかど名医！ グッド・ドクター総合ランキング全国８位（眼科では１位） 患者が選んだ医師のランキングで、第8位にランクインしたお医者さんを取材。 |
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