主治医が見つかる診療所

(1) 筋肉　…筋肉疲労からくる肩こり。主に、肩甲骨を覆う「僧帽筋」の
　　血行が悪くなる。
(2) 脊椎　…頸椎のクッションが弱いと、頭の重さを支えきれずに
　　肩に負担が。
(3) 内蔵　…何かしらの内臓疾患が原因で肩がこる
(4) こころ…ストレスが原因で肩がこる

・ 首、肩、背中に広がる筋肉「僧帽筋」全体を刺激するようにマッサージする
・ こっている部分をピンポイントでもむのでは無く、遠い所から患部へと徐々にマッサージする

左肩だけこる　　 　　：　　　心筋梗塞　狭心症
いつまでも治らない　：　　　ガン　うつ病
早朝から肩こり　　 　：　　　高血圧

・ 肩を上に３秒間すぼめて、一気に肩を落とす
・ 右手を右肩、左手を左肩に付けてヒジをぐるぐる回す

(1)貢川整形外科病院（山梨県甲府市）
(2)私のクリニック目白（東京都豊島区目白）「女性専門」
(3)大城クリニック（東京都新宿区信濃町）「レーザー治療」

２大原因は　「肥満」「加齢」
・ 日本人はＯ脚が多いので、ヒザの内側が痛む
・ ヒザの関節内にある「ヒアルロン酸」が減っていく為

ビューティーステッププラス　１５００円

・ 女性ホルモンの主成分「エストロゲン」に分子構造が似ているため、女性ホルモンの量が減る年代の女性に人気
・ 更年期障害、骨粗鬆症に効果あり
・ しかし、１日の摂取量は７０〜７５g以下

イスに座った状態で５秒間片足を上げる。足の裏を反らせるようにするのがポイント。片足３０回ずつ朝昼晩に行うのが
効果的。

(1) 「足の外科専門医」 町田英一医師　
独自の足底板を作成してヒザの痛みを解消
・麻布整形外科クリニック（港区麻布十）
・新所沢清和病院（埼玉県所沢市）
・高田馬場病院（豊島区高田）

(2) 「人工関節置換手術」　根本昌幸医師　
北習志野花輪病院（千葉県船橋市）

・ 背骨の間にある椎間板の中にある髄核が、衝撃、疲労など、何らかの
　　原因で飛び出してしまい、背中の神経を圧迫して痛みを発生する
・ 治療法は、内視鏡による切除手術、自然治癒、レーザー手術の３種類

定義：ある行動をとった時に、突然腰痛を発症することを総称して「ぎっくり腰」と呼ぶ
・ 何かに掴まってでも、横になって安静にしなければいけない
・ 湿布は、ケガをした直後から１週間程度は、炎症を抑えるために冷湿布を
貼る。

・ 急性大動脈乖離：心臓の近くの太い大動脈が突然割れてしまう
・ 子宮筋腫、子宮内膜症：腹部の腫瘍が大きくなって、腰を圧迫する
・ 尿路結石：右か左かに寄って腰痛を感じる
・ その他急性腎盂炎、肝硬変、胆石症、胃・十二指腸潰瘍なども

(1) 洗髪時の前かがみは危険
　　→高いイスに座りシャワーを持って前かがみを避けて洗髪
(2) 台所での立ちっぱなしの作業
　　→踏み台を置き片足ずつを交互に乗せて行う。自然と背筋が伸びる。
(3) 物を持ち上げるとき
　　→ヒザを曲げて物を持ち上げる
※ ちなみに、軽いものを取るときほど油断しているため、ぎっくり腰になりやすい

(1)「プール療法」福原病院（世田谷区北沢）

(2)「椎間板ヘルニアのレーザー治療」　
西島脊椎クリニック（東京都調布市）

・ １日の気温差が激しいため、血管内の血流が悪くなり、詰まりやすくなる
・ 汗がたくさん出るため、体内の水分が減少して、血液の粘り気が増す
・ 中年過ぎの男性に多い
・ 生まれつき脳梗塞になりやすい人もいる→直系の親族に脳卒中が
　　多い場合は一度検査を
・ １日の中で起床時が一番血圧が低いため、血管が詰まりやすくなる

血圧は、自分の生活習慣を見直すことで解消できる。気をつけるポイントは
(1) 適度な運動（歩く程度）
(2) バランスの良い食事
(3) 薬物療法

(1)日本医科大学千葉北総病院（千葉県印旛郡印旛村）「脳卒中ケアユニット」
(2)湘南鎌倉総合病院（神奈川県鎌倉市）「バルーンカテーテル」
(3)いしせ脳神経外科クリニック（東京都中央区）「最新脳ドック」

・ 自分の主治医に安心して任せられるかを試すために
　　「セカンドオピニオンに行きたい」と言うことが大切
・ セカンドオピニオンを受けることで、より正しい検査を受けることができる
・ レントゲン写真、カルテ、診断書は自分の物なので、セカンド
　　オピニオンを受ける際にこれらの物を要求すること

(1) 主治医の診察中にメモを取る　…自分の病状の理解、把握
(2) セカンドオピニオンを受けられる病院を探す　
…自分で自分に合う病院を探す
(3) 「セカンドオピニオンを受けたい」とはっきり言う
(4) 主治医に紹介状を書いてもらう　…作成料1,500円
(5) 診断記録、検査データを必ず受け取る　
…自分の物を借りるだけなので、堂々と要求しましょう
(6) セカンドオピニオンを受ける
(7) 遠慮せずに納得いくまで話し合う
(8) 主治医に内容を報告し、最前の方法を決定する

帝京大学医学部附属病院（東京都板橋区）