2020年7月9日放送傷んだ体を元通りにして健康になろう＆芸能人からSOS！認知症検査に完全密着

主治医の健康３分チャレンジ鍼灸のスペシャリストが自ら実践！“夏の最強４大ツボ”なまったカラダを伸ばして健康！ある日突然激痛で目が開けられなくなる角膜びらん蛭子能収 認知症検査に完全密着出演者

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①漫画家でタレントの蛭子能収さんに「記憶力がひどく衰えている…」などの症状が。
認知症の専門医による検査に完全密着。
②外出自粛などの影響で今になって体調がおかしい、そんな傷んだ体を元通りにして健康になる、主治医オススメの㊙方法を紹介。

主治医の健康３分チャレンジ

テレビを見ながら、手軽に挑戦できる頭や手を使ったおすすめの健康法を紹介、脳を活性化させて指体操で認知症予防。
グーパー指折り
やり方
①両手をパーに開く。
②この状態から、片方の手で、１から１０まで数える。
③もう一方の手はグーパーを交互に繰り返す。

鍼灸のスペシャリストが自ら実践！“夏の最強４大ツボ”

中府
鎖骨の下をたどってぶつかる所がある。ぶつかる所から親指一本分ぐらい下。
頭がスッキリする効果が期待できる。
関元
おへそから指４本分下の辺り、骨盤内の血流と結びついているツボ。
押すと血流が良くなり温まる。
飢点
耳の尖った部分の少し前にある窪んだところ。
食欲を抑えてくれる効果が期待できる。押すタイミングは食事をする３０分前。
安眠
耳の後ろにある尖っている骨と髪の生え際の間。
安眠のツボだが、リンパの流れを整えむくみや肌のくすみをとる美肌の効果も期待できる。

なまったカラダを伸ばして健康！

❶【自宅でカンタンに代謝UP 無理なくやせられる超簡単けのびポーズ】
けのびポーズ…水泳の「けのび」を地上で行う、
・心臓より腕を高く上げる→指先まで血液を送ろうとする→心臓のポンプ機能が活発になる
（やり方）
①足を肩幅に開き、頭の後ろで手を重ねる
②８秒かけて息を吐きながら両腕を上に伸ばしていく
→つま先立ちにならないように足は地面につけたまま8回繰り返す。

❷【肩こり・腰痛が意外な部分で改善！超気持ちいい頭皮伸ばし】
・ポイントは指の第一関節を使うこと
～おでこ～
①指の第一関節を眉の上あたりに当てる
②息を吸いながら5秒かけて引き上げる
③息を吸いながら5秒かけて戻す→３回繰り返す　※押すのではなく引き上げる
～頭頂部～
＊頭頂部から指を下ろし骨が出っ張った場所を探す。この部分に両手の第一関節を押し当てる。
①息を吸いながら5秒かけて頭頂部に向かって頭皮を寄せる
②息を吐きながら5秒かけて元の位置に戻す→5回繰り返す　

❸【横尻を伸ばして、腰やヒザ・股関節の痛みを解消！】
・日本人の９割以上がすでに硬くなっており、腰やヒザ股関節の不調の原因となっているのは横尻。
横尻
運動不足などによって固まりやすい筋肉。すると、横尻に支えられていた骨盤が歪み、姿勢が悪くなる。この、姿勢が悪い状態が続くことで、腰やヒザ、股関節に痛みを生じる。

ある日突然激痛で目が開けられなくなる角膜びらん

・目が乾いたり、霞んで見えるなど目の病気としてはポピュラーなドライアイ。
・実用視力…通常の視力検査に時間の経過を加味した視力のこと。
・実用視力の低下→ドライアイの可能性
そのドライアイを放っておくと角膜びらんになることもある
・角膜びらん…黒目が剥けてしまう。悶えるような痛みで、救急車を呼ぶ人もいる。

蛭子能収認知症検査に完全密着

漫画家でタレントの蛭子能収さんに「記憶力がひどく衰えている…」などの症状が。
認知症の専門医による検査に完全密着。

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