2020年5月21日放送今こそ伝えたい！主治医からの一斉検定

新型コロナウイルスに負けない！主治医が回答　今だからこそ聞きたい健康・病気の疑問免疫力アップ血管若返り２大栄養素脳の若返り出演者

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今回は、新型コロナウイルスの疑問に、６人の番組主治医が、それぞれ専門とする視点から回答！
さらに、今だからこそ伝えたい！今すぐどこでもできる、
最新！免疫力アップ法や、脳と血管の若返り法をご紹介！

新型コロナウイルスに負けない！主治医が回答　今だからこそ聞きたい健康・病気の疑問

新型コロナウイルス×「脳梗塞」
【上山医師】
新型コロナウイルスが血管を攻撃し、血管内で炎症が起き血の塊ができる危険性があることがわかってきた。
新型コロナウイルス×「心臓と肺」
【秋津医師】
血管を若く保つことが非常に重要。血管にダメージが既にある人は
さらに新型コロナウイルスによる血管へのダメージが追加されるので危険が懸念される
新型コロナウイルス×「粘膜」
【姫野医師】
新型コロナウイルス対策として一次防御である粘膜の免疫は重要。
抗体の材料となるグルタミンやビタミンAなどを摂ることが大切。
【南雲医師】
ビタミンDの血中濃度が高いと、がんの罹患率が下がる。
新型コロナウイルス×「免疫と抗体」
【中山医師】
普段から免疫を落とさないように意識して生活をすることが大切
新型コロナウイルス×「除菌、抗菌」
【石原医師】
細菌とウイルスは別物。
市販の抗菌グッズの中にはウイルスには効かない物もある。

免疫力アップ

笑いヨガ
・笑う動作と呼吸法を組み合わせた健康体操。
生姜
・ショウガの体温め成分「ショウガオール」を有効に使った「体ホカホカ味噌汁」
三五八漬け
・塩３・米麹５・蒸し米８で合わせた漬け床を使用して作る漬物で、
善玉菌などの働きで腸内環境が改善すると免疫力アップが期待できる

血管若返り

血管ストレッチ
・体が硬い人は血管が老化して、血管が硬くなってる可能性があり、太い血管に刺激を与え、血管をしなやかにすることで全身の血管の健康状態の改善が期待できる。
お酢
・血糖値を抑えて内臓脂肪を減らし、動脈硬化の改善が期待できる。
ヒハツ
・冷え症の改善や免疫力アップに大きく関係する毛細血管を増やす効果が期待できる

２大栄養素

ビタミンD
・ビタミンDを豊富に摂れる食材がシラス。
・ビタミンＤは食事のほかに日光を浴びることで生成される。
ルチン
・ルチンは抗酸化、抗炎症、肩こり改善・冷え症改善などの効果も期待
・ルチンを効率良く摂取できる食材、アスパラガスについて紹介。

脳の若返り

リズム脳トレ
・親指を刺激すると脳がより活性化する。
・リズムに合わせて指をタッピングして、いつでもどこでも脳を活性化。
脳育散歩
・舗装されていないデコボコ道を意識的に歩けば、脳が体のバランスをとるように働き、刺激となる。
・手書きでメモを取って脳を活性化。
・物事はキリの悪い所でやめると脳の刺激に良い
ツボ
・攅竹（さんちく）と呼ばれるツボを押すことで脳の活性化が期待できる

出演者